Вредит ли вам долгое сидение?

Первое сообщение о проблеме сидения на работе появилось в 1953 году, когда шотландский ученый Джерри Моррис показал, что активные работники, например кондукторы автобусов, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем водители, ведущие сидячий образ жизни.Он обнаружил, что, несмотря на принадлежность к одному социальному классу и ведению одинакового образа жизни, у водителей частота сердечных приступов гораздо выше, чем у кондукторов, причем у первых в два раза выше вероятность умереть от сердечного приступа.

долго сидеть

Эпидемиолог Питер Кацмарзик объясняет теорию Морриса.Не только кондукторы, которые слишком много занимаются спортом, делают их здоровыми, но и водители, которые этого не делают.
 
Корень проблемы в том, что чертежи нашего тела были созданы задолго до появления офисных стульев.Представьте себе наших предков-охотников-собирателей, чьей мотивацией было извлекать как можно больше энергии из окружающей среды, прилагая как можно меньше усилий.Если древние люди тратили два часа на погоню за бурундуком, полученной в конце энергии было недостаточно, чтобы ее можно было потратить во время охоты.Чтобы компенсировать это, люди стали умнее и стали строить ловушки.Наша физиология устроена так, чтобы сохранять энергию, и она очень эффективна, и наши тела созданы для сохранения энергии.Мы не тратим столько энергии, сколько раньше.Вот почему мы толстеем.
 
Наш метаболизм был оптимально устроен для наших предков каменного века.Им нужно выслеживать и убивать свою добычу (или, по крайней мере, искать ее), прежде чем они получат обед.Современные люди просто просят своего помощника пойти в зал или ресторан быстрого питания, чтобы с кем-нибудь познакомиться.Мы делаем меньше, но получаем больше.Ученые используют «коэффициент энергоэффективности» для измерения поглощенных и сожженных калорий. По оценкам, люди едят на 50 процентов больше еды, потребляя сегодня 1 калорию.

Эргономичный стул

В общем, офисным работникам не следует долго сидеть, им следует иногда вставать, чтобы прогуляться и заняться спортом, а также выбратьофисный стулс хорошим эргономичным дизайном для защиты поясничного отдела позвоночника.


Время публикации: 02 августа 2022 г.