Что такое хорошая осанка?Дваточки: физиологическое искривление позвоночника и давление на диски.
Если вы внимательно посмотрите на модель человеческого скелета, вы увидите, что, хотя позвоночник спереди прямой, сбоку имеется небольшая S-образная кривая, удлиненная в длину, которую мы называем физиологической кривой.
Позвоночник взрослого человека состоит из 24 перекрывающихся цилиндрических позвонков, крестца и копчика.Хрящевые соединения между двумя соседними позвонками называются межпозвоночными дисками.Фактически, значение межпозвоночного диска заключается в том, чтобы позволить позвонкам иметь определенную степень движения, что показывает его важность.
Вы, должно быть, испытали это:покасидя, тело бессознательно обмякнет, пока полностью подвешенная талия не «застрянет» в кресле,а тыобнаружит, что позвоночник потерял свою нормальную физиологическую кривизнукогдатрогатьингтвой бакк.В этот момент по диску распространяется аномальное давление.В конечном итоге это его обидит, тем самым повлияв на степень активности позвонков, результаты можно себе представить.
Некоторым людям нравится положить руки перед компьютером и свернуться калачиком.Это действие сделает грудные позвонки слишком искривленными, кривизна шейного отдела позвоночника станет меньше, из-за чего поясничный изгиб станет меньше и слишком прямым.В течение длительного времени это также может вызвать проблемы с поясницей.
Так называемая хорошая поза сидя заключается в поддержании нормального физиологического изгиба позвоночника тела, создании наиболее подходящего давления, распределяемого на межпозвонковый диск между позвонками, в то же время распределение соответствующей и равномерной статической нагрузки. на прикрепленной мышечной ткани.
Помимо хорошей осанки, вам необходимо приобрести себеэргономичное офисное кресло.
Основная функцияэргономичный стулзаключается в обеспечении базовой поддержки талии с помощьюпоясничныйподдерживать.Уравновешивая силу, спинка образует S-образную кривую на спинке стула, уменьшая давление на поясничный отдел позвоночника до тех пор, пока он не приблизится к стандартной позе стоя.Помимо наличия поясничной поддержки, изогнутая конструкция спинки стула, чем больше соответствует естественному состоянию искривления позвоночника человеческого тела, тем лучше.
Время публикации: 15 ноября 2022 г.