У офисных работников меньше времени на посещение спортзала, так как же заниматься спортом в повседневной жизни?Они могут отдохнуть от работы и заняться бодибилдингом, сидя на полу.офисные стулья, шаги следующие:
1.Снятие усталости плеч:
Скрестите пальцы за спиной, разверните ладони и выпрямите руки как можно дальше назад, вытягивая их вниз.
2.Rснять усталость шеи:
Положите голову на руки, прижмите локти к лицу и слегка наклоните лицо вниз.
3.Rснять усталость талии:
Держите заднюю частьофисный стулвправо обеими руками, касаясь подошвами ног пола, попеременно то влево, то вправо.
4. Снятие усталости плеч:
Встаньте и вытяните правую руку за спину, захватите левой рукой правое запястье и потяните влево, попеременно то влево, то вправо.
Давайте все двигаться!Пустьофисный стулне только станьте нашим партнером по работе, но и станьте нашим хорошим помощником в бодибилдинге.
Время публикации: 19 июля 2022 г.